Om ANDY HO

Rolig, tydelig og strukturert veiledning

Trening handler ikke bare om muskler, tall og prestasjon. Det handler om å få en kropp og en hverdag du faktisk trives i – over tid.

Hvem er Andy?

Personlig trener

Andy Ho er utdannet personlig trener og idrettsinstruktør, med flere års erfaring fra både treningssenter, utetrening og individuell oppfølging.

Bakgrunn fra styrketrening, funksjonell trening og utholdenhet
Erfaring med både nybegynnere og viderekomne utøvere
Jobber strukturert, men med rom for fleksibilitet og liv

Kompetanse

Hva kan du forvente?

Andy kombinerer faglig kompetanse med en rolig, tydelig tilnærming. Du får konkrete verktøy – ikke bare motivasjonssnakk.

Styrke & teknikk

Grunnarbeid

Fokus på trygg progresjon i klassiske styrkeøvelser, med ekstra vekt på teknikk og skadeforebygging.

Baseløft: knebøy, markløft, rovarianter, press
Kroppsvektøvelser tilpasset nivå
Individuelle tilpasninger ved smerter/skader

Bevegelse & mobilitet

Flyt

Mange trenger mer enn bare styrke – de trenger friere bevegelse i hverdagen. Her jobber vi med nettopp det.

Enkle mobilitetsrutiner du kan bruke hjemme
Fokus på hofter, skuldre og rygg
Tilpasset deg som sitter mye på jobb

Utholdenhet & kapasitet

Pust

Du trenger ikke elske kondisjonstrening. Men du skal merke at hverdagen blir lettere når kapasiteten bygger seg opp.

Rolige økter med lav terskel
Korte, effektive intervaller når du er klar
Kan gjøres ute, på mølle eller sykkel

Kunder

Hvem trener hos Andy?

Kundene til ANDY HO er vanlige mennesker – ikke nødvendigvis toppidrettsutøvere. Mange kommer med en kropp som har stått litt stille for lenge, eller med en jobb som sliter på rygg, nakke og skuldre.

Småbarnsforeldre som vil ha mer energi i hverdagen
Kontorarbeidere som vil bli sterkere og mindre støle
Aktive mosjonister som ønsker mer struktur på treningen

Hvordan starter vi?

Første steg er alltid en uforpliktende samtale – enten digitalt eller i studio. Her går vi gjennom bakgrunn, mål, skader og hverdag.

30–40 minutters samtale

Ingen binding

Konkrete forslag til veien videre

Dersom du ønsker å gå videre, setter vi opp en tydelig plan for de første 4–8 ukene – og avtaler første økt.

Book kartleggingssamtale