Treningstilbud

Finn formen som passer deg

Enten du vil trene alene, i liten gruppe eller hjemmefra, får du en tydelig plan og trygg oppfølging.

Personlig trening 1:1

Individuelt

For deg som ønsker tett oppfølging, struktur og konkrete verktøy. Hver økt tilpasses dagsform, erfaring og mål.

60‑minutters økter i studio eller ute
Teknikkfokus og tydelig instruksjon
Tilpasset skadehistorikk og jobb/hverdag

Passer for: nybegynnere og viderekomne Fleksible tidspunkter

Duo‑trening (2 personer)

Tren sammen

Perfekt for par, venner eller kollegaer som vil trene sammen, men fortsatt ha personlig oppfølging.

Tilpasset to ulike nivåer ved behov
Felles plan – individuelle tilpasninger
Lavere pris per person enn 1:1

Passer for: dere som motiveres av å trene sammen

Små gruppetimer

4–8 personer

Fast ukentlig time i liten gruppe, der du får både fellesskap og personlig tilbakemelding.

Egne timer for nybegynnere og viderekomne
Kombinasjon av styrke, kondisjon og mobilitet
Faste ukedager i Slettheiveien‑området

Passer for: deg som liker struktur og fast tidspunkt

Ute‑ og sirkeltrening

Sesongbasert

Når været tillater det, flyttes en del økter ut. Vi bruker nærmiljøet aktivt – trapper, bakker og enkle hjelpemidler.

Variert sirkeltrening med egen kroppsvekt
Fokus på puls, styrke og bevegelse
Tilgjengelig både som 1:1 og gruppe

Online coaching

Digitalt

For deg som bor et annet sted i landet, eller som ønsker fleksibilitet med tydelig struktur og oppfølging.

Personlig treningsprogram (4–6 uker av gangen)
Oppfølging via video, e‑post eller melding
Gjennomgang av teknikk via video ved behov

Veien videre

Slik bygger vi opp treningen din

Vi jobber i tydelige faser, slik at du alltid vet hva du trener mot – og hvorfor.

1. Kartlegging

Startpunkt

Vi starter med en rolig prat om mål, hverdag, erfaring og eventuelle skader – kombinert med enkel bevegelsestest.

30–40 min samtale
Ufarlig og uten prestasjonskrav
Vi avklarer forventninger begge veier

2. Plan

Struktur

Du får en konkret plan for de første ukene – med fokus på gjennomførbarhet, ikke perfeksjon.

Antall økter per uke basert på livet ditt nå
Kombinasjon av styrke, kondisjon og mobilitet
Vi avtaler faste tider der det er mulig

3. Justering

Progresjon

Underveis justerer vi etter energi, søvn, jobb og motivasjon – slik at planen faktisk fungerer i praksis.

Regelmessig oppfølging og tilbakemelding
Mulighet for å skalere opp eller ned
Fokus på små steg – over tid

Usikker på hva som passer?

Send en kort melding om hvem du er, hvordan du har det nå og hva du håper å få til – så kommer Andy tilbake med forslag til ett eller to konkrete opplegg som kan passe deg.

Ta kontakt for å finne riktig løsning